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식사 사이에 정크푸드로 간식을 먹거나 좋아하는 프로그램을 폭식하면서 칩 한 봉지를 통째로 먹는 것을 선호하는 사람이라면 식습관이 건강과 웰빙에 영향을 미칠 수 있다는 것을 이미 알고 있을 것입니다. 마음챙김 식사는 식단과 전반적인 라이프스타일을 개선하는 건강한 방법입니다. 마음챙김 먹기는 먹는 경험을 즐기는 동시에 식습관, 생각, 감정을 자각하는 데 초점을 맞추는 기술입니다. 이 관행은 더 건강한 음식을…