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통곡물을 먹는 것은 체중을 줄이고 건강한 생활 방식을 유지하는 좋은 방법입니다. 통곡물은 훌륭한 섬유질 공급원이며 포만감을 더 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 그들은 또한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원으로 신체 기능을 최상으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 통곡물을 섭취하면 심혈관 질환의 위험을 낮추고 당뇨병과 비만의 위험을 줄일 수 있습니다. 통곡물은 또한 칼로리가 낮아 체중 감량을 원하는 사람들에게…