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직관적인 식사는 언제, 무엇을, 얼마나 먹을지 결정하기 위해 신체의 필요와 신호에 주의를 기울이는 것입니다. 칼로리를 제한하거나 계산하지 않는 다이어트의 대안적 접근 방식입니다. 그것은 자신의 몸에 귀를 기울이고 배고픔과 배부름 신호를 신뢰하는 데 중점을 둡니다. 제한적인 식단에 지쳤거나, 박탈감을 느끼지 않고 더 건강하게 먹을 수 있는 방법을 찾고 있거나, 단순히 음식과의 관계를 개선하고 싶거나, 직관적인 식사가…