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지중해 식단은 수세기 동안 존재해 왔으며 수많은 건강상의 이점으로 알려져 있습니다. 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 주변 국가 사람들의 전통 식단을 기반으로 합니다. 식단은 과일, 채소, 통곡물, 콩류와 같은 식물성 식품이 많고 생선, 견과류, 올리브 오일과 같은 공급원의 건강한 지방을 포함합니다. 지중해식 식단은 심장병, 당뇨병 및 일부 유형의 암을 포함한 만성 질환의 낮은 비율과 관련이…