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최적의 건강을 위해 식단에 추가해야 하는 건강한 지방 지방은 오랫동안 악마로 여겨져 왔지만 모든 지방이 나쁜 것은 아닙니다. 사실, 최적의 건강을 위해 식단에 포함시켜야 하는 건강한 지방이 있습니다. 이 지방은 뇌 기능을 개선하고 심장 건강을 촉진하며 체중 감소에도 도움이 될 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 다양한 유형의 건강한 지방과 이를 일일 식단에 추가해야 하는 이유에…