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건강상의 이점을 위해 정어리 먹기
정어리를 먹는 것은 식단에서 건강한 양의 영양을 섭취하려는 모든 사람에게 탁월한 선택입니다. 오메가-3 지방산, 비타민 B12, 칼륨, 셀레늄이 풍부한 이 작은 물고기는 영양소의 강국입니다. 정어리는 훌륭한 단백질 공급원이기도 하므로 채식주의자나 건강식을 찾는 모든 사람에게 훌륭한 선택입니다. 또한 칼로리가 낮기 때문에 간식을 먹을 때 체중 증가에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이러한 모든 이점으로 인해 정어리가 건강에…