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주의 깊게 먹는다는 것은 식사하는 동안 그 순간에 온전히 존재하고 자각하며 자신의 생각, 감정 및 감각에 주의를 기울이는 것을 의미합니다. 마음챙김 식사는 음식과 더 나은 관계를 발전시키고, 소화를 개선하고, 종종 건강에 해로운 식습관으로 오는 죄책감과 수치심을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 마음챙김 식사에 대한 궁극적인 가이드와 건강 기능 식품이 어떻게 도움이 될…

섭식 장애: 신화와 오해 폭로 섭식 장애는 사람의 신체적, 정서적 안녕에 중대한 영향을 미칠 수 있는 심각한 정신 건강 문제입니다. 신경성 식욕부진증, 신경성 폭식증 및 폭식 장애를 포함하여 여러 유형의 섭식 장애가 있습니다. 섭식 장애가 점점 보편화되고 있음에도 불구하고 여전히 이를 둘러싼 많은 오해와 통념이 있습니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 섭식 장애에 대한 가장 일반적인…

올바른 식품으로 정신 건강 지원 놀랍게 들릴지 모르지만 우리의 음식 선택은 정신 건강에 상당한 영향을 미칩니다. 우리 대부분은 정크 푸드와 단 음료를 먹는 것이 신체 건강에 영향을 줄 수 있다는 것을 알고 있지만 기분과 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있다는 사실을 간과하는 경우가 많습니다. 그러나 좋은 소식은 식단에 몇 가지 기본적인 변화를 주면 정신 건강을…

요가, 명상, 태극권과 같은 마인드 바디 수련은 전반적인 건강과 웰빙을 향상시키는 능력으로 인해 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있습니다. 이러한 관행은 마음과 몸 사이의 연결에 초점을 맞추고 균형과 조화를 가져오는 것을 목표로 합니다. 마인드 바디 수련을 일상에 통합함으로써 얻을 수 있는 이점은 다양하고 영향력이 큽니다. 이 블로그 게시물에서는 심신 수련이 건강과 웰빙에 필수적인 이유와…