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씨앗을 먹는 것은 식단에 필수 영양소를 추가하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 씨앗은 필수 비타민, 미네랄 및 지방산의 훌륭한 공급원이므로 어떤 식사에도 건강하고 영양가 있는 첨가물이 됩니다. 치아씨드와 아마씨에서 해바라기씨와 호박씨에 이르기까지 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 다양한 종류의 씨앗이 있습니다. 물론 건강상의 이점을 극대화하려면 씨앗을 먹는 방법을 아는 것이 중요하므로 알아야 할 사항을…