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브로콜리, 콜리플라워, 양배추, 브뤼셀 콩나물, 청경채와 같은 십자화과 야채에는 필수 비타민, 미네랄 및 항산화제가 들어 있습니다. 그들은 또한 소화 시스템이 원활하게 기능하도록 돕는 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 십자화과 야채를 정기적으로 섭취하면 심혈관 건강 개선, 소화 개선, 특정 유형의 암 위험 감소 등 많은 건강상의 이점이 있습니다. 이번 블로그 포스트에서는 십자화과 채소를 섭취할 때 얻을 수 있는…