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오메가-3 지방산은 신체의 다양한 과정에서 역할을 하는 필수 지방산입니다. 신체가 스스로 만들 수 없기 때문에 필수적이므로 식품 공급원에서 가져와야 합니다. 오메가-3 지방산은 생선, 견과류 및 일부 식물성 기름에서 발견됩니다. 그들은 우리의 건강에 중요하며 연구에 따르면 많은 건강상의 이점이 있을 수 있습니다. 오메가-3 지방산의 가장 잘 알려진 이점 중 일부는 심혈관 건강, 뇌 건강 및 염증…