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식단에 충분한 섬유소를 섭취하는 것은 건강, 특히 소화와 심장 건강에 필수적입니다. 섬유질은 변비 및 기타 위장 문제와 같은 문제를 예방하는 데 도움이 되는 소화 시스템이 제대로 기능하도록 도와줍니다. 또한 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관계 기능을 적절하게 유지함으로써 심장 건강에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이 기사에서는 소화 및 심장 건강을 지원하는 데 도움이 될 수…

프리바이오틱스는 장내 좋은 박테리아에 영양을 공급하는 소화되지 않는 식물 섬유입니다. 식단에 이러한 섬유질을 더 많이 포함시키는 것이 건강한 장내 마이크로바이옴을 유지하는 데 중요합니다. 프리바이오틱스는 많은 과일, 채소 및 통곡물에서 발견되지만 많은 사람들이 이를 충분히 섭취하기 위해 고군분투하고 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 더 많은 프리바이오틱스를 식단에 통합하는 몇 가지 쉬운 방법을 살펴보겠습니다. 과일과 채소를 더 많이…