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다양한 색상의 음식을 포함하는 균형 잡힌 식단을 섭취하면 건강에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 과일과 채소의 각 색상 그룹에는 고유한 영양소와 건강상의 이점이 있습니다. 다양한 색상을 식단에 포함시키면 식사에 풍미를 더할 뿐만 아니라 전반적인 건강도 향상됩니다. 만성 질환의 위험 감소에서 소화 개선에 이르기까지 다양한 색상을 섭취함으로써 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다. 레드: 에너지와 활력의…