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고등어는 종종 간과되는 훌륭한 영양 공급원입니다. 오메가-3 지방산, 비타민 B12, 셀레늄이 풍부한 기름진 생선의 일종입니다. 정기적으로 고등어를 먹으면 전반적인 건강을 개선하고 심장병 및 암과 같은 특정 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 고등어를 먹는 것의 건강상의 이점, 고등어를 준비하는 가장 좋은 방법 및 시도해 볼 수 있는 몇 가지 쉬운 요리법에 대해 논의할…