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높은 콜레스테롤은 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 약물이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있지만 식이 변화를 통해 자연적인 해결책을 얻을 수도 있습니다. 특정 식품은 나쁜 콜레스테롤 수치(LDL)를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치(HDL)를 높이는 것으로 나타났습니다. 다음은 자연적으로 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 식단에 포함할 수 있는 10가지 식품입니다. 1. 귀리 귀리를 먹으면 수용성…