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식료품점을 돌아다니는 것은 특히 건강한 선택을 하려는 경우 압도적일 수 있습니다. 선택할 수 있는 옵션이 너무 많기 때문에 어떤 음식을 선택하고 어떤 음식을 피해야 하는지 알기가 어려울 수 있습니다. 다행히 건강한 쇼핑을 더 쉽게 만드는 데 사용할 수 있는 몇 가지 간단한 전략이 있습니다. 계획부터 시작하기 식료품점에 발을 들이기 전에 시간을 내어 일주일 동안의 식사…

견과류와 씨앗은 모든 사람의 식단에 큰 도움이 됩니다. 그들은 전반적인 건강을 향상시킬 수 있는 영양소의 천연 공급원입니다. 이 블로그 게시물에서는 견과류와 씨앗을 일상 식단에 포함시키는 것의 이점을 살펴보겠습니다. 심장 건강 증진 연구에 따르면 견과류와 씨앗을 식단에 포함하면 심장 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 견과류와 씨앗에는 단일불포화지방과 다중불포화지방이 많아 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 데…