샐러드는 모든 식사에 건강하고 맛있게 추가할 수 있으며 무한한 맞춤화 가능성을 제공합니다. 그러나 좋은 샐러드는 드레싱만큼만 좋습니다. 안타깝게도 상점에서 구입한 드레싱에는 건강에 해로울 수 있는…

십자화과 야채는 십자화과(Brassicaceae)에 속하며 독특한 쓴맛, 아삭아삭한 식감, 건강 증진 성분으로 잘 알려져 있습니다. 이러한 야채에는 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 브뤼셀 콩나물, 양배추 등이 포함됩니다. 그들은…

발효는 오랫동안 음식을 보존하는 데 사용되었습니다. 이것은 박테리아가 야채와 과일의 당분을 산, 알코올 또는 가스로 전환시키는 자연적인 과정입니다. 인간은 6000년 이상 음식을 발효시켜 왔다고 하지만…

물은 생명에 필수적이며 물을 충분히 마시는 것이 최적의 건강을 위해 매우 중요합니다. 대부분의 건강 전문가들은 성인이 수분을 유지하기 위해 하루에 최소 8잔의 물을 마실 것을…

최적의 건강을 위해 식단에 추가해야 하는 건강한 지방 지방은 오랫동안 악마로 여겨져 왔지만 모든 지방이 나쁜 것은 아닙니다. 사실, 최적의 건강을 위해 식단에 포함시켜야 하는…

체중 감량을 시도하고 있다면 신진대사를 높이는 것이 중요합니다. 신진대사는 쉬는 동안 소모하는 칼로리를 담당하며, 신진대사가 빨라진다는 것은 하루 종일 더 많은 칼로리를 소모한다는 것을 의미합니다.…

만성 통증과 염증은 오늘날 많은 사람들의 우려가 커지고 있으며 많은 사람들이 자연적인 관리 방법을 찾고 있습니다. 약물이 단기적으로 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만…

건강한 식습관은 필수적이지만 영양가 있고 저렴한 식단을 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 예산에 맞춰 건강하게 식사하려면 정보에 입각한 결정을 내리고 미리 계획해야 합니다. 몇 가지…

식단을 위해 육류와 가금류를 선택할 때 우리는 종종 맛과 비용과 같은 요소에 초점을 맞춥니다. 그러나 동물의 식단이 건강에 미치는 영향에 대해 생각해 본 적이 있습니까?…