예산에 맞춰 건강하게 식사하는 것은 불가능하지 않습니다. 약간의 계획만 있으면 누구나 할 수 있습니다! 이 블로그 게시물은 지갑을 염두에 두면서 건강한 식습관을 위한 팁과 요령을 제공합니다.

계획을 세우고 실천하라

예산에 맞춰 건강식을 섭취하는 첫 번째 단계는 계획을 세우는 것입니다. 여기에는 메뉴 계획, 장보기 목록 작성 및 고수가 포함됩니다. 식료품점에 가기 전에 일주일 동안의 식사 계획을 세우는 시간을 가지십시오. 동일한 재료를 사용하는 레시피를 찾아 대량 구매하고 비용을 절약하세요. 식사 계획이 있으면 식료품 목록을 작성하고 고수하십시오. 목록에서 벗어나지 말고 충동 구매를 피하십시오. 이렇게 하면 돈을 절약하고 부엌에서 건강한 음식을 선택하는 데 도움이 됩니다.

대량구매

대량 구매는 돈을 절약하는 좋은 방법입니다. 가능하면 콩, 쌀, 파스타와 같은 건조 식품을 대량으로 구입하십시오. 제철 과일과 채소를 구입하여 나중에 사용할 수 있도록 냉동 보관할 수도 있습니다. 육류 및 가금류에 대한 거래를 찾아 사용할 준비가 될 때까지 냉동실에 보관하십시오. 이렇게 하면 돈을 절약할 수 있을 뿐만 아니라 음식물 쓰레기도 줄일 수 있습니다.

스마트하게 쇼핑하기

식료품을 구입할 때 가격을 염두에 두십시오. 판매 및 할인을 찾고 쿠폰 사용을 두려워하지 마십시오. 유명 브랜드 상품 대신 매장 브랜드 상품을 구매하세요. 제품은 종종 동일하지만 가격은 더 낮습니다. 또한 사전 포장 및 편의 식품을 피하십시오. 그들은 종종 더 비싸고 전체 식품만큼 건강하지 않습니다.

집에서요리하기

외식은 비용이 많이 들고 종종 건강에 해로울 수 있습니다. 집에서 요리하면 재료의 품질과 분량을 조절할 수 있습니다. 또한 집에서 요리하는 것은 재미있고 보람 있는 경험이 될 수 있습니다. 주방에서 창의력을 발휘하고 새로운 레시피를 실험해 보세요. 그리고 남은 음식이 있으면 다음날 훌륭한 점심을 만들어 줍니다.

나만의성장

돈을 절약하고 건강하게 먹는 또 다른 좋은 방법은 직접 과일과 채소를 재배하는 것입니다. 아파트에 살더라도 작은 용기에 허브를 키울 수 있습니다. 마당이나 발코니가 있는 경우 과일과 채소 재배를 고려하십시오. 이렇게 하면 비용을 절약할 수 있을 뿐만 아니라 음식이 어디에서 오는지 정확히 알 수 있습니다.

예산에 맞게 건강하게 식사하는 것이 처음에는 어려워 보일 수 있지만 약간의 계획과 노력을 기울이면 가능합니다. 계획을 세우고 고수하고, 대량 구매하고, 현명하게 쇼핑하고, 집에서 요리하고, 직접 음식을 재배하세요. 이 요령을 따르면 건강하게 먹고 동시에 돈을 절약할 수 있습니다.