단 것을 좋아하지만 건강한 라이프스타일을 유지하고 싶다면 아이스크림과 작별을 고할 필요가 없습니다. 다행히 죄책감이 없을 뿐만 아니라 맛있는 건강한 아이스크림 대안이 많이 있습니다. 과일 기반 셔벗부터 단백질이 풍부한 프로즌 요거트에 이르기까지 달콤하고 차가운 것에 대한 갈망을 충족시킬 수 있는 다양한 옵션이 있습니다. 다음은 시도해 볼 수 있는 최고의 건강에 좋은 아이스크림 대안입니다.
셔벗:
셔벗은 전통적인 아이스크림보다 더 건강한 옵션을 찾고 있지만 여전히 크림 같고 맛있는 것을 원하는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 아이스크림과 달리 셔벗은 일반적으로 지방이 없으며 으깬 과일, 설탕 및 물을 사용하여 만듭니다. 상쾌하고 가벼우 며 클래식 레몬, 망고, 라즈베리에서 리치, 패션 프루트, 구아바와 같은 이국적인 맛에 이르기까지 다양한 맛이 있습니다.
프로즌 요거트:
프로즌 요거트는 건강한 라이프스타일을 유지하려는 사람들이 자주 사용하는 또 다른 건강한 아이스크림 대안입니다. 기존 아이스크림보다 칼로리와 지방이 적고 장 건강에 좋은 유익한 프로바이오틱스를 함유하고 있습니다. 게다가, 프로즌 요거트는 다양한 맛과 토핑이 있어 재미있고 맞춤형으로 즐길 수 있습니다.
나이스 크림:
나이스크림은 유제품 대신 얼린 바나나를 사용해 만드는 비교적 새로운 형태의 아이스크림이다. 완전 채식주의자나 유당 불내증이 있지만 크리미한 디저트를 즐기고 싶은 사람들에게 훌륭한 옵션입니다. 나이스 크림은 집에서 믹서기나 푸드 프로세서로 쉽게 만들 수 있으며 과일, 견과류 버터 또는 초콜릿을 추가하여 다양한 맛을 낼 수 있습니다.
젤라또:
젤라또는 전통적인 아이스크림보다 지방이 적고 밀도가 높은 이탈리아식 아이스크림 대안입니다. 크림 대신 우유를 사용하여 지방이 적고 크리미한 식감을 제공합니다. 젤라토는 stracciatella, 피스타치오, 헤이즐넛과 같은 고전적인 이탈리아 제품을 포함하여 다양한 맛으로 제공됩니다.
저칼로리 아이스크림 브랜드:
아이스크림을 만들 시간이나 욕구가 없다면 시중에 나와 있는 저칼로리, 저설탕, 저지방 아이스크림 대체품을 제공하는 몇 가지 건강한 아이스크림 브랜드가 있습니다. Halo Top, Arctic Zero 및 Enlightened와 같은 브랜드는 다이어트를 중단하지 않고 즐길 수 있는 다양한 맛을 제공합니다.
어떤 종류의 건강한 아이스크림을 선택하든지 조절이 핵심이라는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 이러한 옵션은 기존 아이스크림보다 더 건강하지만 여전히 칼로리와 설탕이 포함되어 있습니다. 따라서 적당히 탐닉하고 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하여 최적의 건강을 달성하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 달콤하고 차가운 것을 갈망한다고 해서 건강한 식습관을 탈선시킬 필요는 없습니다. 이 건강한 아이스크림 대안 덕분에 아이스크림을 먹고 먹을 수도 있습니다. 과일 셔벗에서 젤라또, 나이스 크림에 이르기까지 건강을 유지하면서 입맛을 만족시킬 수 있는 다양한 옵션이 있습니다. 따라서 다음에 맛있고 건강한 디저트를 찾고 있다면 이 옵션 중 하나를 시도해 보십시오.